膝の痛み、、、辛いですよね。 膝の痛みには個別指導の筋力トレーニングが一番効果的！ 慢性的な膝痛に悩む人は年々増加しており、特に中高年層ではその割合が高くなっています。統計データによると、日本国内で膝痛を抱える人の割合は年齢とともに上昇し、放置すると変形性膝関節症へと進行す...

ただ体重を落とすのではなく、体脂肪を落とすことが重要！ ダイエットを考える際に、多くの人が「体重を減らす」ことを目標にします。しかし、単に体重を落とすだけではなく、「体脂肪を減らす」ことが本当に重要なのです。なぜなら、無計画な減量をすると筋肉量まで落ちてしまい、基礎代謝が低...

FP(ファイナンシャルプランナー)×Nsの金子真弓です。 突然ですが、みなさんは「ライフプラン」って考えていますか？ 年代によっても様々だと思いますが、お金って生活する上でとっても大切ですよね。 でも差し迫ったことじゃないと、なかなか情報収集するのも後回しになったり、学校...

11月1日 何の日かご存知でしょうか。 犬の日、警備の日、灯台の日、、、 色々ありますが、 「良い医療の日」でもあります。 当ジムは大船のアカラクリニック院長である、 総合内科医・福田真のもと、 「臨床治療では解決できない心や体の問題に対して、保険制度に頼らず、トレーニング...

怒涛の6日間が終わり、やっとブログを書けます。 毎日更新しようと意気込んでいましたが、そんな余裕はなかったです笑 2日目、現地チームとの国際親善試合を終え、 体調不良者に対応する為スーパーへ買い出しに。 遅い時間だったので少し離れた24時間営業のお店へ向かった。...

おはようございます。 こちらはカンボジア1日目を終えた、北澤です。 なぜカンボジア？ https://www.akalafitness.com/post/%E5%8C%97%E6%BE%A4%E3%81%AE%E6%B0%97%E3%81%BE%E3%81%BE%E3%81...

暑い、暑すぎる、、、 梅雨はどこに行ったんですか？ ここ1ヶ月は雨の降らない鎌倉。 そろそろ干からびそうです。。。 さて皆様、お元気でお過ごしでしょうか？ 気ままにブログ、ちゃんと途絶えないようにゆるく続けてきます。 北澤はこの前、鎌倉彫金工房というところに結婚指輪を作りに...

こんにちは！ 早速ブログをサボりがちな北澤です。 昨日は横須賀へ遊びに行ってきました。 奥さんとなかなか休みが合わずでしたが、やっと2人で遊べました。 やっぱり人生において重要なのって、実は休暇だったりしますよね。 とはいえ困っている人もたくさんいるので、その方々のために働...

北澤、こう見えて鍼灸師です。 これは昨年鎌倉で開催された「ねんりんピック」でのケアブースの様子。 決して"いかがわしい"本を読んでいるわけではありません。 鍼灸師として、治療が必要な人ももちろんいるんだけど、 やっぱり自分の体は自分で責任を持って管理してほしい。...

この赤いバイクは奥さんのものだ。 ナンバーは高崎。 埼玉にいる時に、高崎から持ってきた。 1人は車、1人は原付で、交代交代で4時間くらい。 今考えたら頭が悪いが、いい思い出だ。 これの他に、赤い車も持ってきた。 マツダのアクセラスポーツ。 自分が新卒でローンを組んだ車。...

さて、何を書いていこうか。 このシリーズは、アカラフィットネスのトレーナーである北澤が、日常や考えていることをゆるーく話すブログである。 普段からトレーニングやダイエットなどの専門的な話はしているので、ブログとして一番続けられる形を選んでやってみようと思う。...

こんにちは、アカラフィットネスの北澤です！ 今回は、当ジムのモニターであり、驚異的な結果を収めたOさんの成功ストーリーをご紹介します！ Oさんは、体重を減らすことによる健康改善と体調管理を目指し、ダイエットに取り組みました。...

こんにちは、アカラフィットネスの北澤です！ 今回は、40代以上の女性におすすめのダイエット方法についてお話しします。 女性の体型は年齢とともに変化しやすく、ダイエットの難しさを感じることもあるかもしれませんが、正しいアプローチと適切なトレーニングで理想の体型に近づくことがで...

アカラフィットネスの商品は、 トレーナーです。 色々な道具や技術が発達しても、人間の観る力やコミュニケーションは衰退しないです。 パーソナルトレーニングにおいては尚更です。 お客様の目的をお聞きし、お身体を観察し、最適なメニューを組み立てる。...

こんにちは！ トレーナーの北澤です。 本日は前回に引き続き、ダイエットやボディメイクに必要な栄養のことを書いていきたいと思います！ さて皆様、 「ダイエットをしたい」 という時に、 「脂質」 と聞いて何を思い浮かべますか？ 「太りそう」 「取らない方がいい」 「余分なもの」...

皆様こんにちは、トレーナーの北澤です！ さて、暑い夏の季節、今年は3年ぶりに海開きもされており、 アカラフィットネスのある鎌倉市、由比ヶ浜海水浴場も盛り上がっております！ そんな季節、やっぱり気になるのが体の外見ですよね。。。...

観光都市として華やかなイメージのある鎌倉市には、様々な社会問題があります。 その一つが、地域により偏った高齢化率の増加です。 地域に若者が入って行かないことにより、見守り体制が脆弱になっていくだけでなく、 高齢世代の独居や引きこもりが増えることで、更なる問題につながっていき...

こんにちは。代表の福田です！ みなさん、ファスティング（断食）ってやったことありますか？ ほとんどの方が、 ・聞いたことはある ・なんか体によさそう ・ダイエットによい ・でもキツそう ・やり方がわからないし ・わたしには無理 と思っていらっしゃるのではないかと思います。...

こんにちは。代表の福田です。 私事ですが、この3週間、減量に取り組んでおりました。 筋トレをするようになり、ここしばらくはずっと「増量」期間中でした。 ひたすらトレーニングをして、ひたすら食べる。 筋肉が増えると同時に、どうしても脂肪もつきます。 とくにお腹まわり。...

いまの自分の人生にとても満足をしている。 現状維持でなんの不満もない。 このように思っている方々は、とても幸せだと思います。 皮肉ではなく、心からそう思います。 もしご自身がこれに当てはまるようなら、以下の記事を読まないでくださいね！...