医師である私は、パーソナルトレーニングジムを作りました。 ​ 膝が痛くて歩けない 腰が痛いから長いこと立っていられない なんだか疲れやすい やる気や気力が出ない 外にでるのがおっくうで家にこもっていることが多い こんな方々を、医療の最前線であるクリニックではたくさん見てきました。 正直、医学的にできることはあまりないんですよね。 ​ いつも思うのです。 “そうなる前にもうちょっとできることが、なにかなかったのかな”と。 併設する訪問看護ステーションで関わっている利用者さんも、 日常を取り戻すために一生懸命リハビリをしています。 リハビリである程度の改善は見込めるのですが、 やはり限界はあるんです。 “もっと前から、なにかできることはなかったのかな” ところで、あなたの好きなことってなんですか？ 旅行？ テニス？ ゴルフ？ 山登り？ ボランティア活動？ ガーデニング？ 私はキャンプ、ドライブ、SUP、釣りなどなど やりたいことは山程ありますが、時間がなくてあまり出来ていません。 国内や海外の旅行もたくさん行きたいけど、なかなか今は無理です。 はたして歳を重ねてある程度時間ができたときに、 これら全部を満足にできるかなと思うのです。 人生１００年時代。 幸せ寿命をのばすには？ 人生１００年時代、みんなが長生きできるようになりました。 でも、 「そんなに長生きしたくないわ」 そのようにおっしゃる方が、本当に多くいらっしゃるんです。 ​ どうせ１００歳まで生きるのであれば、 好きなことをできる限り長く続けてもらいたい。 健康寿命、ひいては幸せ寿命をのばしてほしい。 自分自身の人生だから、 一度きりしかない人生だから。 結論を言います。 筋トレがすべてを叶えます。 正しいやり方で、 目標をもって、 継続的に筋トレをすれば、 幸せ寿命を延ばせます。 プロのトレーナーによるマンツーマン指導なら、楽しく続けられます。 始めるなら、今です。