​医師監修
個別指導の筋力トレーニングで、
​アクティブシニアになろう。

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突然ですが、​こんなお悩みありませんか? 

運動が大切なのは分かっているけど、
​何からやっていいのか分からない。

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​運動といえば、ウォーキング?

​私たちには体操教室とかがいいのかな

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年齢が上がると、身体の機能も人それぞれ、
自己流のトレーニングやウォーキングも大切ですが、怪我の原因になったり、負荷が足りず、
​根本的な改善には繋がりづらいです。

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​そこで、​

個別指導による、
筋力​トレーニングがオススメです!

アカラメソッド​​

4つの​​

ここが
​すごい

​ ただ鍛えるのではなく、機能的に鍛える。
担当トレーナーは理学療法士、鍼灸師など、様々な資格を持っており、
カラダの事を知り尽くしたプロフェッショナル。ただ筋肉をつけるのではなく、
​腰、膝などの痛みの予防につながる個々に合わせたトレーニングを提供。


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​ 心療内科医が考える、心へのアプローチ。
アカラフィットネス代表の福田は心療内科医。日々の臨床、自身のトレーニング経験から筋力トレーニングが心に対して良い効果を発揮することを実感。
実際に適切な筋力トレーニングにより、脳内のドーパミンやセロトニンなどといった
いわゆる"幸福ホルモン"と言われる物質が分泌され、うつなどの精神疾患予防に
つながるというデータが確認されている。
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2

​ 高性能体組成計で、筋肉の見える化を。
今の自分がどのくらい筋肉があり、どのくらいつけた方がいいのか。
それは見た目だけでは分からない。インボディという高性能体組成計で測定することで、
筋肉量、体脂肪率、ミネラル量などを細かく分析する。数字ではっきり示すので、
​フレイル、骨粗鬆症、高脂血症などに対してどのくらい筋肉が必要かを判断できる。
​​

3

​ 個別指導だから、筋トレはマシンを使わない。
昨今のフィットネスジムでは、安全・指導が簡単という理由で、座って動かすだけのトレーニングマシンが置かれているところが多い。しかし、マシンでのトレーニングだけでは、一つの筋肉に対してしか効果が出ないので、筋肉は付くかもしれないが、実際に動かす筋肉にはなりづらい。アカラフィットネスでは、自分の体重や重りを使って、
歩くため、痛みが出ないための身体づくりをしていく。

 

4

​経験豊富なトレーナー陣​​​

高橋 剛
たかはし つよし

茅ヶ崎市在住

日本体育大学卒

NASM-PES(国際トレーナー資格)

TPI-LV1(ゴルフトレーナー)など

トレーナー歴20年以上

 

北澤 虎瑠
きたざわ たける

長野県出身 鎌倉市在住

鍼灸師

日本スポーツ協会公認

アスレティックトレーナー

 

佐渡山 奈美
さどやま なみ

沖縄県出身 

理学療法士

BASIマットピラティスインストラクター

BESJマットピラティスインストラクター

ヨガインストラクター(RYT 200修了)

TRXトレーナー(STC,SMTC,RTC,YOGA)

 

​お客様の声​​​

​“姿勢が良くなった”​​(Aさん 76歳 鎌倉市内在住)​​

長年膝の曲がりづらさがあり、日常生活で痛みを抱えていた。
トレーニングを開始してすぐに膝の可動域が増え、階段の登り下りや
椅子からの立ち上がりで痛みが軽減した。
「一番効果を感じているのは、指導力。一つ一つの関節の動きや筋肉の使い方を丁寧に説明してもらえるおかげで、しっかりと効いている感覚がある。おかげで日常生活が本当に楽になり、姿勢も良くなった。」
​​

​とはいえ、どんなもんか分からないな、、、







そんな方には、体験トレーニング
オススメです!








 

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​【お申し込みはお電話または、ページ下の申し込みフォームより】


筋肉をつける目的は人それぞれ、
大好きな旅行、山登りを続ける為、
​大切な人との大切な時間をいつまでも元気に過ごす為。

トレーニングはそのための手段です。
幸せな未来を描くために、
アカラフィットネスではトレーニングを通して、
​精一杯、皆様に貢献をしていきます。

​代表の福田医師より​​

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初回体験お申し込み
お電話又は以下のフォームからお申し込みください。

送信ありがとうございました

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