北澤 虎瑠2022年6月20日2 分北澤、深沢で筋トレをするこんにちは。アカラフィットネストレーナーの北澤です。 鎌倉市深沢エリアにあるパーソナルトレーニングジム、アカラフィットネスでトレーニングを初めて、3ヶ月が経過しました。 トレーニングや食事で一気に増量した体重も、最近は伸び悩んでおります。 (開始から9kg増)...
北澤 虎瑠2022年6月12日2 分筋トレのモチベーションこんにちは! トレーナーの北澤です! 梅雨入りも発表されて、ジメジメとした嫌な季節となってきましたね。。。 そんな時こそ、筋トレです! 今日はそんな筋トレに対して、どういったモチベーションで臨むのがいいのかをお話ししていきます。...
北澤 虎瑠2022年6月6日2 分「お尻」のお話みなさんこんにちは。 アカラフィットネス、トレーナーの北澤です。 本日は、「お尻」の話をしていきます。 、、、 引かないでください。至って真面目です。 ボディメイクでかなり重要になってくるお尻のトレーニング。 一概にお尻といっても目的により種目や気をつけるポイントは異なりま...
福田 真2022年6月6日4 分シンプルなダイエットの方法こんにちは。代表で医師の福田です。 今回はダイエットの基本についてお話します。 ダイエットをしようと思ったとき、シンプルに以下のことを念頭に置いてください。 消費カロリー>摂取カロリー →痩せる 消費カロリー<摂取カロリー →太る...